Dziś jest poniedziałek, 11 grudnia 2017r. Imieniny obchodzą: Julia, Stefan

Wszystko o saunach

Wszystko o saunach

Naprzemienne termiczne kąpiele bardzo pozytywnie wpływają na organizm człowieka. Uspakajają, działają relaksująco, przeciwdziałają zmęczeniu, poprawiają krążenie, oczyszczają skórę z tłuszczu, łojotoku oraz martwych komórek.

Budowa sauny w domu

Wysoka temperatura, sięgająca 100 st. C powoduje pocenie się organizmu, a przy tym otwieranie się porów i usuwanie z nich brudu, szkodliwych dla organizmu kwasów i toksyn. Dodatkowo kąpiel w saunie zwiększa wchłanianie się preparatów odżywczych i nawilżających. Jednym słowem, sauna to super zabieg dla skóry, szczególnie tej tłustej, ze skłonnością do wyprysków. Termiczne kąpiele pomagają również w spalaniu tłuszczu i stanowią uzupełnienie kuracji odchudzającej.

Dobrze sprawdźmy firmę, która będzie budować nasz dom.

Z sauny może korzystać niemal każdy. Niewskazane jest zaś korzystanie z niej kiedy mamy podwyższoną temperaturę, stan zapalny, nadciśnienie tętnicze lub choroby układu krążenia. Również osoby cierpiące na choroby układu nerwowego, płuc, nerek wątroby, nowotwory złośliwe bądź grzybicę skóry nie powinny zażywać kąpieli w saunie. Nie należy także przegrzewać organizmu zaraz po wysiłku fizycznym lub po obfitym posiłku.

kolejny problem: wybranie projektu domu.

Przed wejściem do sauny trzeba dokładnie umyć ciało i je wytrzeć. Nie należy nakładać żadnych preparatów na twarz lub ciało - np. maseczek czy kremów. Temperatura w saunie waha się od 40 do 120 st. C. Najniższa jest przy podłodze, najwyższa na górze, pod sufitem. Wchodząc do sauny pierwszy raz warto usiąść na dolnych pólkach i powoli przyzwyczajać organizm do tak wysokich temperatur. Pobyt w saunie powinie trwać ok 10-15 minut, jednak należy ją bezzwłocznie opuścić gdy poczujemy się słabo, lub gdy nasze ciało będzie już wystarczająco nagrzane i spocone. Następnie należy udać się pod zimny prysznic, do basenu lub zimą wyjść na śnieg. Potem trzeba odpocząć kilkanaście minut w pozycji leżącej i znowu można wejść do sauny. Zabieg ten powtarza sie trzy razy.

Sauna w domu

Budowa sauny to dość poważne przedsięwzięcie i powinno powierzyć się je wyspecjalizowanej firmie. W sklepach można kupić kabiny składające się z gotowych elementów. Zestawy takie o wymiarach od 120 x 120 cm do 300 x 250 cm produkuje wiele zagranicznych firm. Przed zakupem wybranego modelu należy dokładnie wymierzyć miejsce w którym ma stanąć sauna.

jakie maszyny są niezbędne podczas trwania inwestycji budowlanej.

Bardzo ważnym elementem są piece do sauny. Ich jakość wpływa na komfort korzystania z sauny i koszt ich eksploatacji. Dobre piece charakteryzują się krótkim czasem nagrzewania oraz mają urządzenia chroniące przed przegrzaniem i systemy oszczędzania energii. Na rynku dostępne są elektryczne piece tradycyjne oraz nowszej generacji - typu kombi. Te drugie mają fabrycznie wbudowany generator pary. W tradycyjnych piecach trzeba go dodatkowo podłączyć. Do wyboru mamy piece o mocy od 2 do 20 kW, więc bez problemu dobierzemy odpowiedni dla naszych potrzeb model.

dodano dnia: 31 grudnia 2007r.

Wasze komentarze

Baljinder
23 Grudzień 2015, 04:17
Mnohokre1t děkujeme cele9mu pracovnedmu keklotivu hotelu U Ne1s v Krkonošedch. Nened co vytknut. Velmi profesione1lned předstup a každe9 pře1ned splněno bez okolků. Pan čedšnedk Aleš profesione1l s lidskfdm předstupem, což se vedde1 už jen zředdka . Pana kuchaře nejde ohodnotit jinak nežli super-extra-kvalita. Jen jedno upozorněned! Pokud si objedne1te kachnu pro 2-4 osoby, tak si pozvěte ještě nějake9 spolustolovnedky, protože ji ve dvou určitě nesnedte ačkoli je celfd chod připraven luxusně. Je to obr porce.Určitě se vre1tedme opět do tohoto hotfdlku Jiřina
Baljinder
23 Grudzień 2015, 04:16
Mnohokre1t děkujeme cele9mu pracovnedmu keklotivu hotelu U Ne1s v Krkonošedch. Nened co vytknut. Velmi profesione1lned předstup a každe9 pře1ned splněno bez okolků. Pan čedšnedk Aleš profesione1l s lidskfdm předstupem, což se vedde1 už jen zředdka . Pana kuchaře nejde ohodnotit jinak nežli super-extra-kvalita. Jen jedno upozorněned! Pokud si objedne1te kachnu pro 2-4 osoby, tak si pozvěte ještě nějake9 spolustolovnedky, protože ji ve dvou určitě nesnedte ačkoli je celfd chod připraven luxusně. Je to obr porce.Určitě se vre1tedme opět do tohoto hotfdlku Jiřina
Baljinder
23 Grudzień 2015, 04:15
Mnohokre1t děkujeme cele9mu pracovnedmu keklotivu hotelu U Ne1s v Krkonošedch. Nened co vytknut. Velmi profesione1lned předstup a každe9 pře1ned splněno bez okolků. Pan čedšnedk Aleš profesione1l s lidskfdm předstupem, což se vedde1 už jen zředdka . Pana kuchaře nejde ohodnotit jinak nežli super-extra-kvalita. Jen jedno upozorněned! Pokud si objedne1te kachnu pro 2-4 osoby, tak si pozvěte ještě nějake9 spolustolovnedky, protože ji ve dvou určitě nesnedte ačkoli je celfd chod připraven luxusně. Je to obr porce.Určitě se vre1tedme opět do tohoto hotfdlku Jiřina
Ahmad
04 Wrzesień 2012, 15:19
DucatiPosted on mo3athلووول خو انا كله طايح بلسانك راده على اليوم يعني لوووول انا مواضيعي كلها بلعه انت ليش محتر ادري ما تقدر تاكل مثليmakintoshخلي الرجيم على جنب هاليومين عادي على ضمانتيلووول والله بالفنادق يمكن يصير شي مو زين فخلينا على هالمطاعم تمامbent bondلوول هذي الي فيها فلفل طول القعده وانا اقول فلفلهم مغشوش لإن مو حار الكيكه جربيها وادعيلي وعزميني بالمره ghaoorجربي الثالثه دربج خضرلووووووووووول المفروض يعطونج نسبه من ارباحهم عيلmulanشسوي فيهم بعد يسوون رجيم واييون معاي مطاعم ويشتهون وياكلون بعدين يقولون خربتنا shlaaltلوول يعني برقع لهم اي بعد انتوا رايحين اول ما فتحوه اكيد ما خذوا على الوضع مو متعودين لازم تعطونهم فجه شوي bronzeyaلوووول والله خبال انا معاج الله يستر funny q8iلوووول رد ساحث بصراحه بس المجموعه القويه عندي ما راح تقص عليهم هاليومين الشباب يبون شي يترس البطن ويشبع
picias
07 Listopad 2011, 16:05
Nie wiem tylko po co taką saunę budować w domu... Przecież takie samo rozwiązanie można sobie kupić w zestawie. Od jakiegoś czasu sauny na podczerwień są na tyle przystępne cenowo, że średniozarabiający może sobie na nie pozwolić. My u siebie mamy saunę IRM-SH200. Przechodził mi przez myśli pomysł budowy, ale po co? Skoro zapłaciłem 5 tyś za urządzenie, które pobiera minimalnie energii i doskonale się sprawdza? Polecam wam również podobne rozwiązanie ;-)